Psycho-Café - Thema: Meditation und Achtsamkeit

Was?

-- Der Stammtisch rund um das Thema Psychologie --
Psychologie ist ein interessantes und spannendes Thema – schließlich bestimmt unsere Psyche unser Leben (und umgekehrt).
Sämtliche zwischenmenschliche Interaktion (sowohl Konflikte wie auch Kooperation), Emotionen und sogar ganze Gesellschaftsstrukturen gehen letztlich auf die Psyche zurück.
Nicht umsonst wurden im Laufe der Jahrhunderte viele Theorien darüber entwickelt, wie die Psyche funktioniert; was letztlich in der Psychologie mündete.

In diesem Stammtisch wollen wir daher diverse Themen aus dem Gebiet der Psychologie genauer betrachten und uns darüber unterhalten.
Üblicherweise läuft der Stammtisch so ab, dass vorab ein Thema ausgelost und bekanntgegeben wird. Dieses steht in der Beschreibung der Veranstaltung. Auf dem Stammtisch wird dann frei über das Thema gesprochen; falls nötig moderiere ich etwas (ich lese mir vor Veranstaltungbeginn die verlinkten Artikel durch und kann auf Basis des Gelesenen und meiner Notizen dem Ganzen einen groben Rahmen geben).
Wer will, kann auch gerne persönliche Dinge besprechen, welche ihn/sie/hen gerade belasten; muss dabei aber bedenken, dass wir keine Selbsthilfegruppe sind und auch kein Ersatz für eine echte Therapie.
Ab fünf Teilnehmern werde ich einen Tisch reservieren (sonst treffen wir uns dort ohne Reservierung). Auf dem Tisch im Lokal wird das Mensa-Fähnchen stehen. Falls ihr Probleme habt uns zu finden, könnt ihr euch gerne telefonisch bei mir melden: 0174/405 1763 (Hinweis: Im Lokal habe ich oft kein Netz, sodass ein Anruf per WhatsApp oder so besser funktionieren könnte.)


Das Thema diesen Monat wird "Meditation und Achtsamkeit" sein:
"Meditation bezeichnet eine Gruppe von Geistesübungen, die in verschiedenen Traditionen seit Jahrtausenden überliefert sind. Ein wesentliches Element meditativer Techniken ist das bewusste Steuern der Aufmerksamkeit. Das Üben von Meditation soll nachhaltige positive Veränderungen im Denken, Fühlen und Wahrnehmen bewirken oder zu bestimmten religiös definierten Einsichten und Zuständen führen. Effekte von Meditationstraining auf Kognition, Emotionen, Hirnfunktion, Immunsystem, Epigenetik sowie auf die psychische Gesundheit sind wissenschaftlich belegt. Meditation ist ein zentrales Element in verschiedenen Religionen, insbesondere dem Buddhismus, wie auch im Hinduismus, Konfuzianismus und Christentum. Seit dem 20. Jahrhundert wird Meditation zunehmend auch in der westlichen Welt praktiziert und wissenschaftlich erforscht."

"Achtsamkeit (englisch Mindfulness; Gegenteil Unachtsamkeit) bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien oder starken Emotionen abgelenkt zu sein, ohne darüber nachzudenken oder diese Wahrnehmungen zu bewerten. Achtsamkeit kann demnach als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand verstanden werden, als spezielle Persönlichkeitseigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden."

Wir wollen uns anschauen was das ist und wie es funktioniert, was die langfristigen Effekte sind und uns auch einige Übungen anschauen, usw.
Aber Kritik soll auch betrachtet werden: Sind Meditation und Achtsamkeit nur ein Hype oder ist generell mehr dran?


Interessante Links zum Thema:
https://de.wikipedia.org/wiki/Meditation
https://de.wikipedia.org/wiki/Achtsamkeit_(Geistesgegenwart)
(TODO: Weitere Links folgen noch)

Die Liste der Themenvorschläge ist übrigens online einsehbar:
https://www.bananen-joe.de/Psychocafe.htm
Falls ihr weitere Themenvorschläge habt, könnt ihr mir diese gerne zusenden.